Optimum Nutrition Gold Standard Casein 900г

Optimum Nutrition Casein

Самый покупаемый казеин во всем мире. Каждая порция содержит 24 г качественнейшего белка, 5 г BCAA, а так же глютамин. Идеален прием пищи перед сном. Снабжает мышцы питательным веществами на всю ночь и предотвращает катаболические эффекты!

Эффект:

• Восстановление мышц
• Подавление катаболизма
• Подавление аппетита на ночь

При наборе мышечной массы:

• Принимайте казеин только на ночь. Тем самым вы замедляете катаболизм, а значит, сохраняете свои мышцы от негативного воздействия кортизола. Поскольку ночью, когда вы, фактически на 8 часов остаетесь без питания, скорость анаболического процесса в вашем организме планомерно сокращается, а значит необходимо длительная антикатаболическая защита.
• Размер порции при наборе массы 30−45 г (порция больше обычной, так как в ночное время он проходит через желудочно-кишечный тракт значительно дольше). Порция при похудении: 15−20 г.
• Если вам придется в течение длительного времени оставаться без пищи, примите 30−40 г казеина, это предотвратит разрушение мышц.

При сжигании жира:

• Употребляйте казеиновый протеин, если для вас важно устранить голод. Если главная цель — сохранить мышцы и простимулировать распад жира, то используйте преимущественно сывороточный, принимая казеин только на ночь. Исследования говорят о том, что казеин менее эффективно защищает мышцы от разрушения и оказывает слабый термогенный эффект, но в значительно большей степени подавляет аппетит по сравнению с другими видами протеина.
• Во время снижения веса казеиновый коктейль выпивается 2−4 раза в сутки: утром, перед тренировкой, перед сном и в перерывах между едой.
• В новом исследовании было показано, что сывороточный белок в сочетании с кальцием представляет не меньше пользы, чем казеин во время похудения.

Прием:

Разведите 1−2 мерных ложки с 200мл воды или молока и принимайте перед сном.