GeneticLab Nutrition Creatine

Creatine:

Креатин представляет собой биологическое соединение, к функциональным свойствам которого относятся производство энергии и её последующая передача непосредственно в мышечные ткани. Креатин участвует в выработке АТФ (аденозинтрифосфата) — первоисточника энергии сокращений мышечных тканей, благодаря чему способствует увеличению мышечной силы, выносливости и более быстрому восстановлению после повышенных нагрузок. Кроме того, креатин имеет способность притягивать в клетки молекулы воды, что в итоге приводит к увеличению объёма мышечных волокон и, следовательно, мышечной массы. Гидратация клеток также необходима для лучшего синтеза мышечного белка.

Эффекты:

• Увеличение силы
• Увеличение выносливости
• Рост мышечной массы
• Увеличение рельефности мышц
• Увеличение секреции анаболических гормонов
• Снижение холестерина в плазме крови
• Антивоспалительное действие
• Положительно сказывается на атлетической результативности вегетарианцев

Рекомендации по применению:

Во время фазы загрузки креатином принимайте по 5 г. четыре раза в день в течение одной недели. В период поддержания уровня креатина принимайте 5 г. один раз в день. Лучше всего принимать креатин с 200 мл. сока для наилучшего усвоения.